Plongez dans l’univers de la course à pied avec un accompagnement sur mesure, conçu pour vous aider à progresser et atteindre vos objectifs, quel que soit votre niveau. Que vous prépariez votre première course ou que vous cherchiez à améliorer vos performances, mon coaching vous guide avec confiance à chaque étape.

« Un coaching centré sur l’humain »

Mon approche repose sur l’écoute, l’échange, et un suivi en temps réel pour adapter chaque aspect de votre entraînement à vos besoins.

« Des plans personnalisés pour votre progression »

Chaque plan d’entraînement est conçu sur mesure, en tenant compte de vos objectifs, de vos bilans et tests physiques, de vos disponibilités et de votre niveau actuel. Ensemble, nous travaillons sur votre endurance, vos allures et votre technique, pour optimiser votre progression tout en minimisant les risques de blessure.

Avec une méthode claire et personnalisée, je vous accompagne pour transformer vos ambitions en réussites, pas après pas.

Services

Bilan initial & testing

Ensemble, nous évaluons votre niveau en course à pied, en identifiant vos points forts et vos axes d’amélioration. Cette analyse approfondie nous permet de définir des objectifs clairs, d’élaborer un programme d’entraînements adapté à vos ambitions, et de prendre en compte vos antécédents d’entraînement ainsi que vos éventuelles blessures passées.

Entraînement et cycle individualisés

La planification de votre entraînement repose sur une analyse approfondie de vos caractéristiques personnelles, établie lors du bilan initial. Cette stratégie est régulièrement ajustée pour s’adapter à votre progression et à l’évolution de vos objectifs.

Zones d’intensités

Chaque athlète bénéficie de tests physiologiques spécifiques, conçus et réalisés par le coach. Les résultats de ces tests permettent d’ajuster avec précision les intensités des séances d’entraînement, pour un accompagnement entièrement personnalisé.

Plateforme d’entraînement performante

J’utilise IDO, l’une des plateformes d’entraînement les plus performantes, pour garantir une communication fluide et une analyse régulière entre le coach et l’athlète. Les séances planifiées sont directement exportées vers vos objets connectés, et les entraînements réalisés s’importent automatiquement sur la plateforme pour un suivi optimal.

Conseils et vidéos

Je vous propose des vidéos de séances de renforcement musculaire, de mobilité et d’étirements, ainsi que des conseils pratiques. Ces derniers couvrent des aspects essentiels tels que la nutrition, la préparation mentale et le choix du matériel adapté.

Formules et tarifs

Tous mes abonnements de coaching course à pied incluent un accompagnement ultra personnalisé : planification, suivi, analyse, conseils et communication. Profitez d’une véritable relation privilégiée avec votre coach pour atteindre vos objectifs :

• Bilan initial et tests physiologiques.
• Choix des objectifs ainsi que de la stratégie et de la méthode planification.
• Définitions des cycles d’entraînement.
• Analyse de tests d’effort afin de travailler dans tes zones précises d’intensité et optimiser tes performances.
• Entrainement détaillé et individualisé en fonction de tes caractéristiques et objectifs.
• Tests physiologiques réguliers au fur et à mesure de tes progrès.
• Application et plateforme d’entraînement iDO Sport : Export et import automatique des séances prévues et réalisées depuis et vers tes objects connectés.
• Analyse des chronos réalisés lors des séances course à pied.
• Conseils et exercices éducatifs pour corriger tes défauts de technique gestuelle.

Choisissez l’abonnement qui correspond le mieux à vos besoins :

À noter : Les coachings s’engagent sur une durée minimale de 3 mois, le temps nécessaire pour assimiler l’entraînement et constater les premiers résultats.

Pour une préparation rapide en vue d’un objectif imminent, n’hésitez pas à me contacter.