« Trouvez l’Équilibre pour Atteindre Vos Objectifs !« 

La nutrition est un pilier essentiel, que vous soyez sportif ou simplement en quête d’un mode de vie plus sain. Mon coaching en nutrition vous aide à adopter des habitudes alimentaires adaptées à vos objectifs, à vos besoins spécifiques et à votre quotidien.

Pourquoi un coaching nutritionnel ?

• Réapprenez à écouter votre corps et à faire des choix alimentaires qui améliorent durablement votre énergie et votre bien-être.
• Adoptez une alimentation équilibrée qui renforce votre santé tout en aidant à prévenir les blessures.
• Atteignez vos objectifs de poids, qu’il s’agisse de perdre, maintenir ou gagner en masse musculaire, de manière saine et durable.
• Optimisez vos performances sportives en adaptant votre alimentation et en favorisant une récupération rapide.
• Préparez une stratégie nutritionnelle efficace pour aborder vos épreuves sportives dans les meilleures conditions.

Une approche sur mesure

Mon approche ne consiste pas à vous imposer un régime ou à vous contraindre à manger d’une certaine manière. Je ne crois pas aux régimes stricts car ceux-ci ne donnent pas de résultats durables. Mon objectif est de vous accompagner dans vos choix alimentaires pour en améliorer la qualité et les adapter à votre métabolisme unique.

Elle repose sur une écoute attentive de vos besoins et de vos habitudes, pour construire ensemble une alimentation qui vous correspond.

Je souhaite vous rendre autonome et maître de votre alimentation en apprenant à écouter votre corps et à trouver un équilibre sans frustration. Cela implique de transformer progressivement les habitudes inadaptées en nouvelles routines bénéfiques. Pour cela, je mets à votre disposition des outils pratiques tels que des plannings alimentaires, des recettes adaptées et des conseils personnalisés.

Au-delà de l’aspect purement nutritionnel, le coaching et l’entretien motivationnel jouent un rôle essentiel dans la réussite de votre démarche. C’est pourquoi un suivi à long terme est souvent nécessaire, afin de consolider les nouvelles habitudes, mieux vous connaître et vous accompagner jusqu’à l’atteinte de vos objectifs.

Un accompagnement complet

• Analyse détaillée de vos habitudes alimentaires pour identifier les points à améliorer et maximiser votre bien-être.
• Élaboration de plans nutritionnels personnalisés, accompagnés d’astuces pratiques pour faciliter leur mise en œuvre au quotidien.
• Accès à des ebooks de recettes saines et gourmandes, pour allier plaisir et équilibre sans culpabilité.
• Suivi régulier et ajustements en fonction de vos progrès, de vos résultats et de vos ressentis, pour garantir une évolution constante et adaptée.

Avec un coaching nutritionnel personnalisé, vous avez toutes les clés en main pour allier plaisir et performance tout en prenant soin de votre santé. Parce que votre bien-être mérite toute mon attention.

Nutrition du sportif

En tant que spécialiste en nutrition sportive, je vous accompagne pour adapter votre alimentation à vos objectifs et aux exigences de votre pratique. Que vous soyez amateur ou athlète confirmé, votre nutrition joue un rôle clé dans vos performances, votre récupération et votre bien-être général.

Grâce à une approche personnalisée, je vous aide à :

• Optimiser vos apports nutritionnels en fonction de vos entraînements et compétitions, pour maximiser vos performances.
• Favoriser une récupération rapide et efficace, afin d’enchaîner vos séances dans les meilleures conditions.
• Élaborer une stratégie nutritionnelle sur mesure pour aborder vos épreuves sportives en toute sérénité.
• Maintenir un équilibre alimentaire durable, essentiel pour soutenir votre énergie, préserver votre santé et prévenir les blessures.

Mon expertise en nutrition sportive vous permet de tirer le meilleur parti de votre potentiel physique tout en respectant votre corps.

Consultation Nutrition

La première consultation (1h à 1h15) est dédiée à un bilan complet et personnalisé. Elle permet d’évaluer vos habitudes alimentaires, de définir des objectifs réalistes et de prendre en compte les multiples facteurs influençant votre prise en charge.

Parmi ces facteurs, nous analyserons notamment :

• Votre poids, votre taille, et vos mesures de circonférences.
• Votre pourcentage de masse grasse ;
• Votre emploi du temps.
• Votre activité sportive, et bien d’autres éléments.

Cet entretien constitue un moment d’échange privilégié pour mieux comprendre vos attentes, vos besoins et vos objectifs spécifiques.

Les consultations de suivi (30 à 40 minutes), prévues toutes les 3 à 4 semaines au début, puis espacées progressivement jusqu’à tous les 6 mois, permettent d’avancer étape par étape. Elles servent à :

• Ajuster et affiner la stratégie mise en place.
• Corriger d’éventuelles erreurs alimentaires.
• Et consolider les résultats obtenus pour une progression durable.

Les consultations peuvent également être réalisées en ligne via Whatsapp ou Skype.

Formules et tarifs